Theo các nghiên cứu y văn trên thế giới, phụ nữ có khả năng mắc bệnh trầm cảm nhiều hơn so với nam giới. Nguyên nhân chính của sự khác biệt giới tính này có thể bao gồm sự khác biệt sinh lý, nhu cầu xã hội và văn hóa, và khả năng chịu đựng tinh thần.

Với vấn đề xã hội là "Người một phụ nữ truyền thống trong gia đình, về sự thoát khỏi nỗi ám ảnh tồi tệ trong cuộc sống hôn nhân gia đình" là một chủ đề nhạy cảm và phức tạp, đặc biệt là trong bối cảnh xã hội hiện đại nơi giới tính vẫn còn đối mặt với nhiều thách thức và bất công. Với vai trò của một người vợ, người phụ nữ truyền thống thường phải đối mặt với những áp lực, nỗi đau và bất hạnh trong cuộc sống gia đình, trong khi vẫn phải đảm nhận vai trò của người vợ, người mẹ, người chăm sóc và người hướng dẫn con cái.

Trong tình huống như vậy, người phụ nữ truyền thống thường gặp nhiều khó khăn và cảm thấy mình đang bị lôi kéo trong một vòng xoáy đau khổ. Những áp lực trong cuộc sống gia đình như sự nhậu nhẹt, bê tha và thiếu sự chăm sóc của người chồng có thể khiến người phụ nữ truyền thống cảm thấy cô đơn, bất hạnh và bị tổn thương. Trong khi đó, người chồng thường không nhận ra những nỗi đau này và không có sự quan tâm đúng mức đến cuộc sống gia đình của mình.

Tuy nhiên, người phụ nữ không phải là nạn nhân vô hình của tình huống này. Thay vào đó, họ có thể đứng lên, vượt lên số phận và thoát khỏi những áp lực trong cuộc sống gia đình để có cuộc sống tốt hơn cho chính mình và con cái. Điều quan trọng là phải có ý chí và quyết tâm để thay đổi tình huống hiện tại và tìm cách tạo ra một cuộc sống mới.

Một vấn đề khác của việc chịu áp lực kéo dài hàng chục năm trong một gia đình không hạnh phúc đã làm người phụ nữ mắc bệnh trầm cảm ở thể nhẹ hoặc nặng tuỳ theo mức độ. Bệnh trầm cảm thể nhẹ có thể làm ảnh hưởng đến cuộc sống của người phụ nữ bằng cách giảm sự tập trung, sự quan tâm và năng lượng, và khiến họ cảm thấy mệt mỏi và chán nản.

Bệnh trầm cảm là một trong những vấn đề tâm lý phổ biến nhất ở phụ nữ. Nó có thể xảy ra với mọi người, nhưng người phụ nữ thường gặp phải nguy cơ cao hơn, nhưng đôi khi chính họ và gia đình điều không nhận ra. Theo nghiên cứu, khoảng 20-25% phụ nữ trưởng thành sẽ mắc bệnh trầm cảm ít nhất một lần trong đời.

Bệnh trầm cảm ở thể nhẹ có thể không được nhận ra hoặc được xem nhẹ bởi người bệnh và người xung quanh. Tình trạng này có thể kéo dài trong nhiều năm mà không được chẩn đoán hoặc điều trị. Người bệnh có thể cảm thấy mệt mỏi, tuyệt vọng, bất lực, thiếu tự tin, tâm trạng buồn rầu hoặc lo lắng thường xuyên, kể cả xa lánh các mối quan hệ xã hội.

Đối với người phụ nữ, bệnh trầm cảm có thể gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống của họ. Nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm lý và thể chất của họ, làm giảm hiệu suất làm việc và gây ảnh hưởng đến mối quan hệ gia đình và xã hội. Hơn nữa, nếu không được chẩn đoán và điều trị kịp thời, bệnh trầm cảm có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng, bao gồm những điều tồi tệ nhất.

Vì vậy, để đối phó với bệnh trầm cảm, người phụ nữ cần tìm kiếm sự hỗ trợ từ các chuyên gia tâm lý và các nguồn hỗ trợ khác như gia đình, bạn bè hoặc tổ chức xã hội. Họ cũng có thể học cách giảm căng thẳng và thư giãn bằng cách tham gia các hoạt động giải trí, tập thể dục...vv
 

Cách khắc phục bệnh trầm cảm thể nhẹ:

Việc khắc phục bệnh trầm cảm thể nhẹ có thể bao gồm các phương pháp như:

1. Thay đổi lối sống: Để cải thiện tâm trạng, người phụ nữ cần tìm cách thay đổi lối sống để giảm bớt căng thẳng và tạo ra năng lượng tích cực. Có thể bắt đầu bằng việc tập luyện thể dục thường xuyên, tham gia các hoạt động giải trí yêu thích, tìm kiếm các hoạt động xã hội và kết nối với những người khác.

2. Điều trị bằng thuốc: Nếu bệnh trầm cảm của người phụ nữ được xác định là nặng hơn, việc sử dụng thuốc được đánh giá là hiệu quả trong việc điều trị bệnh. Thuốc kháng trầm cảm thường được sử dụng để giảm triệu chứng bệnh, nhưng cần được sử dụng theo chỉ định của bác sĩ , chuyên gia tâm lý và tuân thủ đầy đủ hướng dẫn sử dụng ( tuy nhiên, phương pháp này không được khuyến khích triệt để )

3. Tìm kiếm sự hỗ trợ tâm lý: Để giúp người phụ nữ vượt qua bệnh trầm cảm, cần có sự hỗ trợ tâm lý từ gia đình, bạn bè hoặc các chuyên gia tâm lý. Những người này có thể cung cấp cho người phụ nữ những lời khuyên, hỗ trợ và tư vấn về cách giải quyết vấn đề của họ.

4. Học cách tự chăm sóc bản thân: Người phụ nữ cần học cách tự chăm sóc bản thân bằng cách tập trung vào việc giữ cho tâm trạng tích cực và duy trì một môi trường sống lành mạnh. Điều này có thể bao gồm việc tập yoga, học cách thở đúng, tập trung vào việc ăn uống và ngủ đủ giấc.

5. Tham gia các nhóm hỗ trợ: Người phụ nữ có thể tham gia các nhóm hỗ trợ để được hỗ trợ và giúp đỡ từ những người khác trong cùng hoàn cảnh. Các nhóm hỗ trợ này cung cấp cho người phụ nữ một nơi để chia sẻ những trải nghiệm của họ và tìm kiếm sự hỗ trợ từ gia đình, bạn bè.
   
   Trên tất cả mọi vấn đề, hãy luôn luôn làm giãm sự căng thẳng và thả lỏng cuộc sống của chính bạn. Hãy đơn giản hoá mọi vấn đề đến mức thấp nhất có thể. Thì mọi khắc chế và nhiểu loạn trong cơ chế cảm xúc của cuộc sống trong bạn cũng ắc tự tan biến.